一天摇3000个呼啦圈能减肥吗？呼啦圈减肥有用吗

1天摇3000个唤啦圈能减肥吗？

首先你要明白1点，运动只是消耗脂肪，而如果你不注重饮食的话，摄进的热量大于消耗的热量那就不会瘦，而且还会胖，所以减肥首先就是掌握热量的摄进，加大热量的消耗，就会瘦了，1点忠告：掌握热量的摄进不是掌握营养的摄进，也不是掌握少食而已。