减脂期间可以吃坚果吗？减肥期间能吃哪些坚果？

减脂期间可以吃坚果吗？

减脂期间可以少量的吃坚果，因为坚果里含有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，使用坚果非常有营养，出于营养的角度，可以少量的吃，但是如果吃的很多，里面的饱和脂肪会发生作用，会转化成脂肪，从而不利于减肥

减肥期间能吃哪些坚果？

减肥期间可以吃一些花生，核桃，榛子等，这些食物含有丰富的营养，同时脂肪含量并不是很高，不会对减肥造成营养，还能够补充人体所需要的能量，尽量不要吃炒过的瓜子或者是油炸的食品，还有脂肪含量过高的肥肉等，含糖量高的食物也不要吃，否则会影响到减肥的效果。