天气慢慢变冷，减肥是不是越来越难减？秋季减肥

天气慢慢变冷，减肥是不是越来越难减？

本人亲身经历：秋冬季节才是减肥的好时节，外界温度过低，身体新陈代谢会加快，这时候再稍加运动，减重速度很快。但减重太快就会带来肌肉流失过多的问题，这时候就需要合理搭配饮食，调整运动计划。不能再按照夏季的减肥计划执行了。

所以一到冬天就是我身材最好，我最满意的时候，可惜穿不了裙子，哭唧唧

秋天运动减肥非常适合，而且在寒冷的气候条件下，人的基础代谢提高，消耗的热量相对温暖环境要更多，因此可以消耗更多的脂肪。春夏季人体水分较多，瘦身往往减掉的是大量水分，而秋季减掉的则大部分是脂肪。这样就能从源头上控制肥胖，效果不易反弹。

秋季减肥能改善气血循环，体重下降温度上升，排出体内残留的霉素且能够改善睡眠质量，改善脏腑功能，所以说要坚持运动，控制饮食，秋季减肥并不难！