减肥按摩手法_减肥按摩手法示意图

按摩减肥的顺序是什么?

1、减肥按摩的完全 步骤Step1将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。Step2嗅闻舒缓心绪 ，将掌心靠近鼻子深唤 吸3到5次。Step3搓热的右手掌覆盖头顶中心 ，深按压停10到15秒钟。

2、下面小编介绍按摩减肥手法。面颈部按摩：主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。四肢按摩：主要以推拿、揿等手法。

3、按摩的好处多多，可以减肥，可以美容。其实这些作用回 根究底就是由“促进血液循环”起到的效果。

4、瘦腰按摩法腰部是最轻易 堆积脂肪的部位，合理的刺激腰腹部经络能扶助 快速消除肥胖，减少脂肪囤积。按摩方法：先按揉带脉穴，再揉按腹结穴，最后揉按京门，志室穴，每隔穴位按摩1-2分钟。

5、全身按摩 全身按摩法有较好的往 脂减肥作用，能增强机体新陈代谢，促进脂肪排泄，故对肥胖者有一定的减肥效果。

6、大腿小腿手臂，按着按着就瘦了。几乎随时随地都可以做。瘦大小腿减肥按摩手法 排毒按摩第一招：揉捏按摩 双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。双手放在小腿肚处，往反方向扭转。

减肥按摩的方法

1、由此可见，手工按摩减肥是—种不错的减肥方式。其实，手工按摩除了能减肥以外，还能促进血液循环，对增强机体免疫力有扶助 。 注重 ，手工按摩减肥的相关注重 事项如下：第一，按摩前一定要把手洗干净，手指甲也要进行—定的修剪。

2、腹部按摩减肥手法 用两指叠按法：两拇指重叠，放于肚脐上，按摩的轻重以手下感到脉搏跳动和本人感觉舒适为宜。

3、一般摘 用按、压、揉、捏、旋转五种手法，腰腹、臀部这些脂肪较多面积较大的部位，多抉择 手掌按压和揉捏的方法便于瘦身霜均匀吸取 ；而手臂、腿部、颈部等部位，则多抉择 指腹揉捏和旋转扭动的方式促进脂肪燃烧。

4、减肥的推拿手法1 1．抹法 操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动按摩。要领：用力要轻而不浮，重而不滞。使用 ：适用于头面、颈项部和手掌部。

5、主要穴位有：风池、内关、劳宫、中脘、下脘、气海、委中、足三里等。治疗一般10次为一疗程，每次40分钟。每日1次或隔日1次皆可。按摩减肥方法与其他减肥方法一样，都不是尽善尽美的，更不能一蹴而就。

6、自己按摩减肥手法1 四种减肥按摩手法 减肥是女性都比较热衷的一种保持身材的项目，而专家指出中医通过穴位按摩减肥也能够收到安全、稳定的效果。

减肥手法按摩教程

1、天天 早晚仰卧在床上，先以手法二由上腹部向下腹推压3~4次，再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

2、先用鼻子深深吸一口气，然后慢慢唤 气。同时用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈。注重 将意识集中在丹田穴（位于肚脐和骶骨中间)。也可以用毛刷或按摩板按摩。

3、减肥的推拿手法1 1．抹法 操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动按摩。要领：用力要轻而不浮，重而不滞。使用 ：适用于头面、颈项部和手掌部。

揉肚子减肥的正确方法

Step1：双手掌心紧贴腰腹两侧，向身体前后方向揉搓赘肉，扶助 腹部运动，消耗脂肪。揉搓10分钟，直到感觉腰腹部皮肤发热为宜。

日常按摩时，最好是平补和平泻的手法，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。

揉擦腹部，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈，唤 吸保持平稳，吸气时手按摩右上半圈，唤 气时手按摩左下半圈。

这个方法还可以用于你肠胃不舒适 的时候，不过，最根本的方法还是少食 东西。

按摩肚子可以促进体内消化，提高新陈代谢，对减肥有一定的扶助 。按摩肚子的步骤：1：大横穴 在肚脐眼的水平线上。天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调剂 大肠的运动。2：天枢穴 肚脐左右3指宽的位置。