刚来了大姨妈想减肥应该怎么做？经期减肥的方法有哪些？

刚来了大姨妈想减肥应该怎么做？

女性刚来月经的第一第二天有大量的经血，易痛经，这时需要多休息、不宜进行运动。在经期想减肥应该等到后几天情况得到缓解时，可适当做一些温和的运动，如快速步行，有助于促进血液循环，还能帮助排净经血和缓解痛经。月经后减肥最佳时间是月经后第7到第14天。这时特别易于消耗热量的运动,都是减肥的最佳选择。

经期减肥的方法有哪些？

在月经期间可以做一些轻微的运动锻炼，比如练瑜伽或者散步等等，但是避免做剧烈的运动，在这个时候同时也要增加自身的营养，因为在此时身体的抵抗力也是有所下降的，也要做好保暖。而且减肥也是一个漫长的过程，需要长时间坚持才会有一定的效果，另外也不要去过度的节食。

经期如何减肥？

经期最好不要减肥，经期减肥的话也是减少热量，增减运动量。但需要注意，月经期间减肥不要节食。月经期间是不适合进行任何减肥活动的，比如吃药，节食或者运动，都会对月经产生影响。不过在月经期间，适当的控制肥厚油腻食物，对于减肥是有一定帮助的。饮食上要少吃油腻及含糖量高的食物。

经期可以减肥吗？

经期尽量是不要减肥的，因为在女性月经期间是女性一个月当中比较脆弱的时候。这种时候尽量不要减肥。你可以吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃辛辣刺激的东西，不吃比较油腻的食物，少食多餐。可以适当做一下有氧运动。