西瓜长肉还是米饭长肉？为什么天天吃西瓜会变胖？

西瓜长肉还是米饭长肉？

米饭更容易引发肥胖现象，西瓜中主要以糖分、水分、纤维素为主，摄入体内可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，而米饭之中主要以碳水化合物为主，摄入过多米饭容易引发血糖升高。

我觉得还是米饭吧，毕竟米饭是主食，很多人减肥都是不吃米饭的。还有就是主要看食用的量多少，西瓜的热量每100克25大卡，米饭热量是每100克115大卡。但西瓜含糖量高，吃太多也会发胖。

之所以说米饭比西瓜容易发胖，是因为西瓜热量低代谢快，而且西瓜热量很低，排泄很快。

为什么天天吃西瓜会变胖？

西瓜94%以上都是水分，由于自身含糖量很高，所以热量相对来说有点高。每千克西瓜含有250千卡的卡路里，而普通家庭一碗米饭的热量大约是200千卡，吃西瓜相当于吃了不少饭，因而大量无节制的进食西瓜是会导致肥胖的。