哪些水果适合减肥食？
水果中含有丰盛的营养，能为人体弥补能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推举6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续食上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但轻易反弹，小编并不推举。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以扶助清除体内余外的水分，使肾脏功能保护正常的运作能够利尿、扶助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过食西瓜减肥的妹子，食西瓜不要不停嘴，也不要晚上食西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰盛的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰盛的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想食不怕食不到。
柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能化解余外的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改良血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰盛的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸短缺、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的扶助 。
假如在减肥的时候患者可以吹一些低热量低糖分的水果，比如苹果，还有橘子，柚子，橙子，火龙果等都是可以食的，除了食水果以外，还可以多食一些蔬菜，每次食完饭以后不要立志躺下，或者是坐下可以适当的进行活动，这样是有利于扶助减肥的。
减肥晚上能食西瓜吗？
在减肥的时候，晚上最好不要食西瓜，因为西瓜含的糖分比较高，特别在晚上食西瓜很轻易导致身体发胖的现象，特别在睡觉之前的前4个小时最好不要食东西，也不能饮水。饮食上可以食低盐低脂的饮食为主，不要食高热量，高脂肪的食物。也要多运动，多磨练身体。
什么水果食了最减肥？
减肥可以抉择苹果，猕猴桃，柠檬，樱桃，山楂，柑橘类的水果，平时多食粗粮，有利于消化，少食油炸，零食等高热量的食物，多饮白开水，能扶助身体排毒，增强代谢能力，进一步增强身体代谢能力，天天要少食多餐，每餐只食7，8分饱，可以减轻肠胃负担，要注重晚上8点之后不要再进食。
水果中含有丰盛的营养，能为人体弥补能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推举6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续食上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但轻易反弹，小编并不推举。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以扶助清除体内余外的水分，使肾脏功能保护正常的运作能够利尿、扶助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过食西瓜减肥的妹子，食西瓜不要不停嘴，也不要晚上食西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰盛的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰盛的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想食不怕食不到。
柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能化解余外的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改良血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰盛的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸短缺、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的扶助 。
减肥可以食的水果有那些？
水果中含有丰盛的营养，能为人体弥补能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推举6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续食上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但轻易反弹，小编并不推举。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以扶助清除体内余外的水分，使肾脏功能保护正常的运作能够利尿、扶助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过食西瓜减肥的妹子，食西瓜不要不停嘴，也不要晚上食西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰盛的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰盛的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想食不怕食不到。
柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能化解余外的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改良血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰盛的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸短缺、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的扶助 。