瑜伽最好一周做几次？
意见一周三次比较好。 瑜伽一开始意见隔一天练习一次,一周练习三次是比较妥当的,特殊是初学者因为肌肉长时间没有运动,突然开始运动会产生大量的乳酸,乳酸代谢不完就会产生酸痛感,甚至长时间的运动可能还会有肌肉损伤。
瑜伽天天练多久最好？
瑜伽磨练一般一天一个小时或一个半小时。没时间也可练习半小时（不要少于半小时），一定要坚持，天天练，效果才会好。练习的时间最好放在早上或者晚上，并固定在早上或晚上，因为人体是有记忆功能，在同一时间练习身体就会产生记忆，对身体的磨练是最好的。最为准则为天天有70分钟左右磨练。
什么天练耐力最好？
在户外进行长跑是最好的天练耐力的方式之一。户外环境提供了更多的转变和挑战，如不同的地形、气候和风阻，这有助于磨练全身的耐力和适应能力。
此外，户外跑步还可以提供更多的新奇空气和自然景看，增加跑步的乐趣和动力。
无论是在公园、山区还是海滩上进行长跑，都能够有效地提高心肺功能和肌肉耐力，扶助你更好地应对各种体力活动和日常生活。
记得在跑步前进行适当的热身和拉伸，以及抉择适宜的鞋子和服装，确保安全和舒适。
没有特定的一天或一段时间练耐力最好，因为每个人的身体和日程安顿都不同。然而，以下是一些可以扶助你提高耐力的练习 *** ：
有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力。例如慢跑、跳绳、游泳等，可以依据自己的喜好和身体状况抉择适合自己的有氧运动。
肌肉耐力练习：通过重量练习和抗阻力练习可以增强肌肉耐力。例如哑铃操、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，可以依据自己的身体状况和磨练目的抉择适合自己的练习方式。
间歇性练习：间歇性练习可以提高心肺功能和耐力。例如快跑一分钟，然后慢跑或行走一分钟，重复多次。这种练习方式可以让身体在短时间内进行高强度练习，然后休息一段时间，再陆续进行高强度练习。
瑜伽：瑜伽可以扶助提高身体的柔韧性和平衡感，同时也可以增强心肺功能和耐力。可以抉择一些适合初学者的瑜伽课程，或者自己在家练习一些简单的瑜伽姿势。
所以，最好依据自己的身体状况和磨练目的，抉择适合自己的磨练方式。同时，注重保持良好的运动习惯和生活方式，才能取得最佳效果。
什么天气都可以的，但是假如凉快点的应该更舒适些！
在练习时坚持不下往的那一刻，那只是一种身体的自我保护，其实远没到极限，坚持一下陆续运动一会，时间长了就可以提高耐力了
假如你练长跑的话，一定会深有感慨的