克服英语考试紧张的六个方法？考试前紧张怎么办？

1. 克服英语考试紧张的六个方法？
2. 考试前紧张怎么办？
3. 考前紧张怎么办？

克服英语考试紧张的六个方法？

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

　　睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

1、积极的心理暗示。紧张感有时就是对于自己不自信的表现，在这样的情况下，内心的积极暗示，不仅能够消除紧张感，还能增加自己的自信。这是对于短时间的紧张情绪消除较有效的办法。

2、深呼吸。这是比较常用的方法，对于这个方法我只能说，在做深呼吸的时候尽量放空自己的脑袋，不然的话会更加的紧张。建议有规律的多做几组。

考试前紧张怎么办？

第一招：检查考试有关的东西

考试的前一两天，把考试的时候要带的东西都仔细检查一遍，有关的东西都整理好之后放在一个包里。要知道有些人就是因为没有带足考试需要的东西导致考试失利的，你准备好这些就已经赢在起点了。

考前紧张怎么办？

对于考前焦虑，一般的如果是适度的焦虑是属于正常现象，而且有利于考场的发挥。能够激发思维。但是过度的紧张焦虑就需要去做个心理的疏导治疗，自己要学会调整，可以做一些放松训练，把每一场考试当做课堂练习，顺其自然。

可以这样来想让自己放松：条条大路通罗马，不能让这次考试来决定你的人生，你这么有才华的一个人在哪里都会发光，所以这场考试对你来说就像平常的一场考试，你完全可以应付下来，就算失利，还可以走其它你擅长的道路，活出你的精彩！

考前紧张是很正常的现象，但也可能会对考试表现产生一定的影响。以下是一些可以帮助缓解考前紧张情绪的方法：

1. 充分准备：提前准备并复习备考内容，可以增强自己的信心和安全感，减少紧张情绪。

1. 采取有效措施缓解考前紧张是必要的。
2. 考前紧张主要是因为考试的重要性和不确定性，可以通过以下方法缓解：a. 制定详细的复习计划，提前开始复习，避免最后一刻抱佛脚；b. 多做模拟题，增强信心和熟练度；c. 运动、听音乐、冥想等放松身心的方法；d. 找朋友或家人聊天、倾诉，减轻压力。
3. 考前紧张不仅会影响考试成绩，还可能对身体和心理造成负面影响，因此需要及时采取措施缓解。
同时，平时也应该保持良好的心态和生活习惯，避免过度焦虑和压力。