我晚上经常失眠，每晚都是到三四点就会醒来，该怎么办好？半夜2点到3点老是醒来是什么原因

1. 我晚上经常失眠，每晚都是到三四点就会醒来，该怎么办好？

我晚上经常失眠，每晚都是到三四点就会醒来，该怎么办好？

每晚都是到三四点就会醒来大多数考虑是压力大、精神紧张所引起，也可能是由于生活不规律、过度熬夜所导致。可以放松心情、减轻压力，适当参加些体育锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床、不熬夜，必要时可以口服谷维素进行调理。