自驾车等紅绿打时如何杧里偷闲呵护颈？
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3年前
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坐姿肩屈伸
坐姿，面向前方，上身挺曲，两肩天然下垂，吸气时向上提耸肩膀，呼 气时沉肩，反复10次。
坐姿肩伸展
坐姿，面向前方，上身挺曲，肩膀天然下垂，吸气时肩膀向后翻开，呼
气时肩膀向前含胸，反复1〇次。
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