为什么老是失眠多梦呢？

健康 3年前阅读：34 评论：0

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强磨炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.