如何免费进行心理测试？有哪些免费心理测试抑郁自评量表可用？

作为现代社会中一个拥有高度快节奏、高度压力的职场白领，我们时常会遇到许多压力和困惑。面对这些问题，我们常常需要一些帮助和指引，而心理咨询和心理治疗正是为此而生。

现如今，越来越多的人开始重视自己的心理健康问题，并且也意识到了心理测试的重要性。心理测试可以帮助我们全面了解自己的内心，发现我们可能存在的问题和心理困扰，以及寻找解决方案。在这里，我们分享几个免费心理测试及抑郁自评量表，帮助你更好地了解自己的内心世界。

一、免费心理测试

1. 16种人格类型测试

该测试基于人类行为科学理论，分析了人们的思维方式、内在动机和人际关系等方面，帮助了解你的人格类型及特点。

2. 心理应对方式测试

该测试主要用于了解你的问题解决方式，以及如何应对困难和挑战。通过该测试，你可以了解到自己的应对方式是否积极有效。

3. 情绪反应测试

该测试主要分析你的情绪状态及情绪反应，帮助你了解自己对情绪的认知和控制能力。

二、抑郁自评量表

1. Zung抑郁自评量表

该量表使用范围较广，适用于了解抑郁程度。它分为总共20题，需要根据自己的情况回答，并对答案进行评分，评分越高说明抑郁程度越严重。

2. Beck抑郁自评量表

该量表也是被广泛使用的量表，它通过自我评估来了解自己的抑郁症状。该量表共有21道题目，需要根据自己的情况回答，并根据不同的答案给出分值，总分越高说明抑郁程度越严重。

3. CES-D 抑郁自评量表

该量表的题目较为简单，非常适合初次进行抑郁自评的人群。该量表共有 20 道题目，需要根据自己最近一周的情况回答，并根据不同的答案给出不同的分值，总分越高说明抑郁程度越严重。

以上提到的免费心理测试及抑郁自评量表，都可以在网络上进行免费测试。当然，如果您发现自己的情绪或问题严重，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师，获取更好的心理治疗方式。