肝火重有什么表现症状及肝火重有什么表现症状吃什么？

肝火重是指肝脏功能失调，肝气郁结而导致的一种症状。一般来说，肝火重的表现症状主要是下面这些：

表现症状

1. 易怒：肝火旺盛会导致情绪不稳，容易发怒，口角生疮等症状；

2. 头痛：肝火重时容易出现头痛、头晕等；

3. 失眠：肝火旺盛会导致失眠，夜晚难以入睡，早晨容易醒来；

4. 咽喉不适：肝火重时会出现口干口苦、咽喉不适、甚至是嗓音沙哑等症状；

5. 便秘：肝火重时还常伴有排便不畅、便秘等症状；

6. 月经不调：女性朋友在肝火旺盛时，常会出现月经不调、经痛等问题。

肝火重吃什么？

调节饮食同样是治疗肝火重的重要方法，具体可以从以下几方面调整：

1. 饮食清淡：应尽量避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等，同时还要避免生冷、油腻食物；

2. 多吃清淡食物：如小米粥、山药、青菜、南瓜、鸡蛋等，这些食物有清热解毒，调护肝气的作用；

3. 多喝水：保持足够的水分摄入，能帮助肝脏排毒，缓解肝火；

4. 合理搭配膳食：以优质、高蛋白、低脂肪的膳食为主，如瘦肉、鱼、蛋类、豆制品等。

肝火重的表现症状和饮食调理方法都是需要我们密切关注的，希望大家在日常生活中多注意自己的身体情况，保持健康的生活习惯。