冬天手脚冰凉怎么办？小妙招记起来！

手脚冰凉原因

冬天手脚冰凉的原因主要是因为低温使得皮肤表面血管收缩，血液循环不畅，导致手脚处于寒冷状态。同时，长时间坐着不动或者缺乏运动也会使手脚发冷。

小妙招1：使用保暖器具

使用保暖器具能够有效提高手脚温度，如暖宝宝、电热毯、暖手宝等。在使用过程中，应注意保暖器具的使用安全。

小妙招2：按摩保健

手脚的按摩保健可以促进血液循环，加速血流，使手脚得到充分的供血，增加手脚的温度。可以选择自己按摩或者寻求专业按摩服务。

小妙招3：中药调理

可以采用中药调理的方法来缓解手脚冰凉的问题，如熏脚、泡脚、按摩等。中药调理可以促进血液循环，有助于改善手脚的寒冷状态。

小妙招4：适当运动

适当运动可以促进血液循环，使手脚得到充分的供血，增加手脚的温度。可以选择室内运动或者户外运动，如瑜伽、慢跑、快走等。

小妙招5：改善生活习惯

改善生活习惯可以从根本上缓解手脚冰凉的问题，如保持适当的室温、穿保暖衣物、多喝热水等。对于长时间坐着不动的人群，可以适当活动身体，增加血液循环。