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本书讲述了若何用脑科学和心理学的办法提拔自我必定感。

所谓自我必定感，是指喜好本身，并对目前的本身称心的心理和动作。当前良多人饱受抑郁、悲看、自大等消极情感的困扰，其根源就在于自我必定感低下。假设能提拔自我必定感，良多心理困扰都能迎刃而解。

书中提到，提拔自我必定感的关键，在于从头给大脑“编程”。通过不竭停止积极的心理表示，大脑就能构成积极形式，从而彻底改进消极思维。

为此，做者详尽介绍了“让心里面目一新的“3个步调”和“进步自信的17种办法”，只要跟着做者一路操练，就能轻松进步自我必定感，实现心理上的脱胎换骨，让本身拥有愈加幸福的人生。