有氧健身操注重事项有哪些呢？

①循序渐进 刚起头时,应摘取程序走动的体例,以使身体和下肢有足够时间适应。起头不要做太长时间,以10分钟为宜。 ②卫生与安康 健身操运动后,要及时改换汗湿的衣服,制止着凉,特殊是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。 ③恰当的服拆 做健身操时,应穿称身透汗的健身操服,不要光脚穿通俗皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与空中碰击而形成的震荡。