仰卧飞鸟怎么做呢？
娱乐
3年前
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仰卧哑铃飞鸟仰卧窄凳（宽20～25厘米）上，双手持铃，小臂与大臂呈135度摆布的夹角，动做过程中不要为了助力而勾起颈部使头分开凳面
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仰卧哑铃飞鸟仰卧窄凳（宽20～25厘米）上，双手持铃，小臂与大臂呈135度摆布的夹角，动做过程中不要为了助力而勾起颈部使头分开凳面
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