小暑节气要若何摄生？

防晒

要尽量制止在中午时外出，外出时要打伞或戴遮阳帽，制止在大太阳下间接曝晒。

饮食应以适量、油腻为宜，不要过于贪食生冷食物，含糖饮料要少饮或不饮。能够食一些清冷消暑的食物，粥是个不错的抉择。能够用荷叶、土茯苓、藊豆、薏米等食材熬成汤或粥消暑，或甜或咸，十分合适在小暑期间食用。

别的，天天食生果、顿顿有别致蔬菜也有益防暑。