更好的蔬菜和生果有什么？

以ORAC值排名、硫配糖体（一种重要的动物化学物）、锌、叶酸和维生 素C的含量等5种重要的安康因素为基准，下表中列出了更好的蔬菜和生果。 应确保那些食物常呈现在本身的饮食中。