我的减肥实记，创建完美的魔鬼身段，给本身更好的生日礼品

　　我的生日在2月份，在2月份之前，想给本身一个更好的生日礼品。

　　此次的减肥方案是多年累积下来的体味，曾经也瘦过，不外后来没有对峙，此次期看通过发帖对峙下来，而且切身尝试各类磨练办法和食的办法。期看各人和我可以一路瘦下来！

　　先报下身段吧，一米6，体重115??，重要的不是体重！是我的身形欠好，本来减肥历来不重视，如今毕竟晓得，身形更重要。所以针对本身设定了许多方案。

　　头部：脸胖，鼻翼肉多—刮痧，推拿

　　上半身：圆肩，驼背，肋骨外翻，手臂粗，胸小—气场**，瘦腰**，驼背**，手臂推拿，收肋骨**，胸部推拿

　　下半身：胯宽，腿粗—瘦胯**，瘦大腿**，瘦小腿**，曲腿女王操，泡脚，推拿

　　先暂时那些吧，想不起来了

　　从明天起头

　　早上：脸部推拿，跑步半小时，气场**，瘦腰**，收肋骨**，驼背**

　　中午：鼻翼推拿，手推拿

　　晚上：瑜伽，瘦胯，瘦大腿，瘦小腿，脸部推拿，胸部推拿，手臂推拿

　　从明天起头更新，加油加油！！！

　　（图片暂时不放，如今身形欠好看，嘿嘿嘿）