孕期秋乏了怎么办？

制止“秋乏”，每日多睡1小时，尽量争取晚上10时前入睡，并恰当增加睡眠时间。

　　不暴饮暴食，少吃辛辣烧烤类食物，以减轻脾胃承担，有助减轻“秋乏”症状；

　　经常梳理头发能够扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，连结思维清醒，减轻怠倦；

　　及时增减衣物，脊背要暖，庇护好五脏六腑；

　　每天泡脚并推拿脚心，能够消浊通络，

　　接触怠倦，起到弃旧容新的效果，起到缓解“秋乏”的效果。