惊蛰节气养生吃什么好呢？

1、枸杞

枸杞能庇护肝细胞，改善肝脏功用，对慢性肝炎的治疗有必然效果。红枣、枸杞的食用办法良多，专家建议，可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥，不只养肝，同时还能调度胃肠，最适宜节后调度食用。

2、吃梨

梨性寒味甘，有润肺行咳、滋阴清热的成效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的服法良多，可生食、可蒸煮，也能够榨汁。春季吃梨更好仍是以冰糖煮造，如许不只能够制止食物冰凉，更利于和胃降逆。

3、荠菜

荠菜是初春就呈现的一种高纤维蔬菜。常吃可以养肝护肝还能庇护眼睛。

4、空心菜

惊蛰节气吃空心菜，不单脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的更好蔬菜。

1、山药

山药可避免春天肝气旺伤脾；能够补肾益精，可加强人体抵御力。

2、大蒜

据最新研究发现，大蒜还具有必然补脑感化，富含维生素B1能抵抗放射性物量对人体的危害。不成空腹生食；肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食；心脏病和习惯性便秘者应留意少食；不成与蜂蜜同食。

3、蘑菇

蘑菇其有效成分富含多糖类、维生素类、卵白、脂肪和无机盐等成分，对免疫力的进步、肝脏的滋养与修复、防癌、抗肿瘤等都是有益的，因而春季养肝实菌类食物亦是佳选。

1、空心菜

惊蛰节气吃空心菜，不单脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的更好蔬菜。

2、韭菜

韭菜还含有抗生物量，具有调味、杀菌的成效。俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春气候候冷暖纷歧，需要调养阳气，而韭菜性温，最恼人体阳气。