春分节气怎么养生？

御寒

春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精神愈加充沛。春天要出格留意御寒，养阳敛阴。按照初春气候乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不成顿减，过早脱去寒衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。按照“春捂秋冻”的原则，必然要随气温的变革增减衣服，以适应春季天气多变的规律。

运动熬炼

一年之计在于春，春天是体量投资更佳季节。春天空气清爽，那种情况最有利于弃旧容新，充养脏腑。春天多熬炼，会加强兔疫力与抗病才能，一年之中少患流感等各类疾病，且令人思维敏捷，不容易委靡，人们可按照本身年龄与体量情况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。

保养精神

春天阳光亮媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，气度开阔，情感乐不雅，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶脾气，会负气血调畅，精神兴旺。