本人男 176 80公斤求健身大神给我弄个减肥健身计划最好有饮食计划想练胸肌腹肌刚办一

文化 3年前阅读：18 评论：0

饮食油腻点，多吃生果蔬菜和卵白量食物，牛肉羊肉鸡肉鱼肉都能够多吃，奶成品多吃，俯卧撑仰卧起坐平板支持多做，下载些手机app，我用的是瘦瘦，能够每天记录运动量和食物的卡路里，帮忙监视减肥运动