仰卧起坐能减肚子和腰部赘肉吗答：1 可以减肚子和腰部赘肉。2 做仰卧起坐可以锻炼腹肌和腰部肌肉，增加肌肉量，从而减少脂肪堆积，达到减肚子和腰部赘肉的效果。3 操作步骤如下：（1）躺在地上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或者头后。（2）用腹部力量将上半身向上抬起，直到肩膀离地，保持数秒...