为什么最好不要在睡觉前洗澡？因为睡前洗澡可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌。褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠，通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。因此，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐...