一杯八宝粥的热量取决于具体的配料和份量，八宝粥通常包含多种谷物、豆类和果实，热量相对较低，但具体数值需考虑其成分比例，一般而言，一杯八宝粥的热量可能在200-400卡路里之间，作为早餐或夜宵的不错选择，能提供丰富的营养并维持能量水平。制作八宝粥时，首先需要准备适量的材料，如红豆、...