针对高考生的饮食需求，推荐合理的菜谱，注重营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，建议摄入足够的能量和营养，同时避免过于油腻和刺激性的食品，推荐食物包括瘦肉、鱼、蔬菜、水果、杂粮等，以确保高考生的身体健康和精神状态。对于即将面临高考的学生来说，饮食的均衡与营养至...