苦瓜是一种营养丰富的蔬菜，具有多种功效和作用，常吃苦瓜可以帮助清热解毒、增强免疫力、促进消化和降低血糖，苦瓜还含有丰富的维生素和矿物质，对皮肤和眼睛健康也有益处，它能够有效地抗氧化，减轻身体炎症，有助于预防一些慢性疾病的...