颤抖操（灵动功）是一种健身运动，具有多种功效，它可以增强身体协调性和平衡感，通过全身运动促进血液循环和内分泌平衡，颤抖操还能帮助放松肌肉，减轻压力和焦虑，对身心健康有积极影响，坚持练习颤抖操，有助于提高身体免疫力，改善睡眠质量，达到健身养生的目的。你是否曾被各种健康问题困扰,如肩...