吃素的人可以通过摄入豆类、豆制品、豆腐、黄豆、绿豆等植物性食物来补充蛋白质，一些坚果类食物如核桃、杏仁等也含有丰富的蛋白质，合理搭配饮食，确保摄入足够的热量和营养素，避免营养不良，对于需要更全面地补充蛋白质的人来说，可以咨询营养师的建议，制定个性化的饮食计划。对于素食者来说,由于...