晚上减肥可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，建议搭配适量的主食，如糙米饭、全麦面包等，避免过度饥饿影响睡眠，避免油腻、高热量、重口味的食物，如炸鸡、烧烤等，建议选择清淡、易消化的饮食，并注意适量控制食量，...