黄豆是一种营养丰富的食物，每天适量食用有益于健康，每天食用量在30-50克之间是比较合适的，黄豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，但同时也含有较高的植物雌激素，过量食用可能会对健康造成一定影响，在食用黄豆时需要注意适量，根据个人体质和需求进行适当调整。每天适量食用黄豆,其丰...