沙漏腰是否可以通过训练实现，取决于个体的身体条件和训练方法，沙漏腰指的是腰部线条优美，需要通过科学的健身训练才能达到，适当的锻炼和饮食调整有助于塑造腰部线条，但需要时间和耐心，沙漏腰是可以练出来的，但需要正确的训练方法和...