要煲出最好吃最营养的粥，关键在于选材和烹饪方法，选用优质米类作为基础，可加入各种营养丰富的食材如红枣、黑米、燕麦等，增加粥的营养价值，烹饪时，先用大火煮沸，再转小火慢熬，让米充分吸水膨胀，释放淀粉，粥更浓稠，注意火候控制...