想要快速祛湿，饮食调理是关键，建议多食用具有利湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜等，这些食物有助于排出体内湿气，还可以选择食用苦瓜、黄瓜等具有清热解毒的食物，以增强祛湿效果，避免过多摄入油腻、甜食等易加重湿气负担的食物，均...