敏感度低下的锻炼方法主要包括刺激感知和逐步提高敏感度，可以通过触摸、按摩等轻柔的方式刺激身体敏感区域，逐渐适应并增强感知能力，可进行有针对性的运动锻炼，如手指灵活度训练、局部肌肉锻炼等，以促进血液循环和神经传导，提高敏感...