入暑时节，饮食应以清淡易消化为主，多摄入富含水分和维生素的食物，建议食用清淡爽口的蔬菜瓜果，如西瓜、黄瓜等，以补充体内水分和营养，可适当食用绿豆、薏米等具有清热解毒、消暑利湿功效的食物，避免过多油腻和辛辣食品，以免加重身...