忘记婚外情的痛需要时间和努力，要正视自己的情感，接受过去的经历，通过寻求专业心理辅导，学习情感管理和情绪调节技巧，有助于更好地处理情感问题，保持积极的生活态度，培养兴趣爱好，与朋友和家人交流，也是缓解痛苦的有效途径，重要...