慢跑可以帮助消耗多余脂肪，维持健康体重，慢跑能够提高身体代谢率，促进身体健康，更重要的是，慢跑能够增强心肺功能，提升身体免疫系统的抵抗力，这样的锻炼，对于长时间桌面工作的人来说，能够保持身体柔韧性,更是健康习惯中的一股清...