在增肌的旅程中,饮食规划是至关重要的，它不仅是肌肉生长的燃料，更是控制体脂的关键，我们得明确，增肌并非一蹴而就，而是需要耐心与科学的方法。 ： 计算基础代谢时，虽然Harris-Benedict公式较为常用但略显粗略...