豆腐作为一种常见的食材,其热量含量相对较低，每100克豆腐中仅含有约80大卡的热量，这主要得益于其主要的成分——植物蛋白，相较于其他高热量食物，如油炸食品或高脂肪肉类，豆腐的热量控制得相当好，使其成为追求健康饮食人士的理想选择。 除了低热量外,豆腐还具有丰富的营养价值，它主要由...