面对气血两亏的困扰，我们可以通过日常饮食来调整和改善，推荐您多食用山药、黑木耳、红枣、鸡蛋黄、瘦肉、猪肝和猪血等食物，这些食材富含铁质和多种营养素，有助于补气养血，避免饮用茶水，因为茶中的鞣酸会影响铁的吸收，保持规律的作...