晚饭只吃水果并不能保证一定能够瘦身，虽然水果富含纤维和维生素，有助于提供饱腹感并减少高热量食物的摄入，但并不意味着它本身就能帮助减肥。减肥的关键在于能量平衡，即消耗的能量要大于摄入的能量，仅仅依靠晚餐只吃水果，而早午餐摄...