中医深知，冬至不仅是季节的交替，更是养生的黄金时期，因为“气始于冬至”，生命活动仿佛静谧中的复苏，科学的养生之道不仅为身体注入活力，更能为长寿之路铺设基石，在饮食方面，冬至时节应追求多样化，合理搭配谷物、果蔬、肉类，尤其应适当摄入高钙食品，为身体储备过冬的能量。冬至时，各地风俗多...