经过一夜的消耗，我们的身体急需补充营养，理想的选择是：一颗鸡蛋、一片面包搭配一杯牛奶，这样的组合不仅能够为我们提供日常所需的蛋白质，而且热量适中，是减肥期间的优质选择，特别的是，在早晨九点之前摄入食物，由于身体消化能力处于高峰，更有助于营养的吸收而不会导致体重增加。什么样的早餐能...