要想头发生长健康，应该保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可以增加黑芝麻、黑豆、核桃等富含脂肪和蛋白质的食物摄入，同时多吃新鲜蔬菜和水果以补充维生素，保持充足的睡眠和适度的运动也有助于头发的生长。对...