肾虚是许多男性面临的问题，而食疗是一种安全且有效的调理方法，日常饮食中可以多吃一些具有补肾作用的食物，如芡实、莲子、韭菜、板栗、山药、桑葚、干贝、海参、牡蛎等，这些食物富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，有助于益精补肾...