下面为大家详细介绍一些有助于改善便秘的饮食习惯。 🍃粗粮与高纤维食物的选择: 当您感到排便不畅时，可以增加摄入如火龙果、土豆和红薯等富含纤维素的食物；同时多吃韭菜和其他含有丰富膳食纤⽄维素的蔬菜也有助于缓解症状，...